« Kembali
Makanan Sehat yang Bikin Gemuk
Cari tahu makanan lain yang dianggap menyehatkan namun bisa membuat berat badan melambung.
Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti
Rabu, 24 Februari 2010, 17:43 WIB
Sushi (Corbis)
Sushi (Corbis)

VIVAnews - Beberapa makanan terlihat sehat dan mengandung nilai gizi tinggi. Tapi, tak semua makanan yang terlihat menyehatkan menguntungkan kesehatan. Seperti halnya burger yang terdiri dari beragam bahan makanan, seperti daging, sayuran dan bumbu-bumbu lengkap ternyata tidak menyehatkan. Bahkan, makanan itu merupakan makanan 'sampah' yang menyamar sebagai makanan sehat.

Maka itu, cermati kandungan makanan sebelum menyantapnya. Cari tahu juga makanan lain yang dianggap menyehatkan namun bisa membuat berat badan melambung.

Sushi
Sayuran dan rumput laut yang membungkus sushi memang rendah kalori. Tapi, kebanyakan sushi menggunakan krim keju, mayonaise, atau saus pedas sebagai olesan. Bahkan, ada juga yang ditambah dengan tempura sajian laut.

Perlu diketahui, sushi roll standar bisa mengandung 500 - 600 kalori. Belum lagi dihitung kandungan kalori dari kecap yang penuh dengan natrium. Mungkin makanan ini tidak akan membuat berat badan Anda naik drastis, tapi bisa
menimbun lemak di bagaian paha dan pinggul Anda.

Buah kering
Buah kering mengandung lima hingga delapan kali lebih banyak kalori daripada jenis buah segar. Hal ini terjadi karena buah kering sudah mengalami dehidrasi dan jauh lebih padat.

Anggur segar, misalnya, memiliki 60 kalori per cangkir, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Meningkatnya jumlah kalori pada buah kering juga karena adanya penambahan gula.

Mencampurkan kopi dengan krim
Anda memasukkan sedikit krim ke dalam cangkir kopi, sepertinya cara yang tidak berbahaya untuk mendapatkan kalsium. Tetapi, beberapa sendok krim dan kopi per cangkir yang Anda minum dua atau tiga kali sehari dengan cepat bisa berubah menjadi 200 atau lebih kalori ditambah jumlah yang sama. Ini seperti lemak dalam mentega besar.

Teh dalam kemasan
Kebanyakan teh yang dikemas dan dijual di berbagai minimarket atau supermarket saat ini mengandung gula dan madu yang kaya kalori. Satu botol teh bisa mengandung 200 kalori, sama dengan kandungan kalori dalam minuman bersoda.

Rice cakes (Ranginang)
Makanan ringan ini dianggap bebas lemak dan rendah kalori. Tapi, makanan ini tidak mengandung serat atau protein. Para pakar kesehatan mengatakan, jika dikonsumsi, tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi, tapi hanya kalori.

• VIVAlife   |   Share :  
  • yoana
    09/08/2011
       Laporkan
    berat saya 45 kg, tinggi 162, saya sudah minum vitamin, susu stiap pagi dan mau tidur, makan yg teratur. hingga makn malam 2x. tpi ttap saja tidk ada pnambahan berat badan, apa karna saya teratur juga buang air besarnya ???? | via VIVAnews
  • runner
    26/10/2010
       Laporkan
    caranya tidur siang rutin.. srapan jgn smpe dilewatkan.. tidur lebih awal... olahrga min once a week | via VIVAnews
  • zahra
    12/08/2010
       Laporkan
    berat badan 48kg..... tinggi 168cm.... pada hal makan udah banyak.... tp kok gak nambah berat badan nya..... pengen punya berat badan 57 kg,,, klw lebih jg boleh.... asalkan jgn kurang dari itu.... mohon sarannya.... thankyu...... | via VIVAnews
  • Nani
    04/08/2010
       Laporkan
    saya ingin skali gemuk,,berat badan sy 45kg,,tinggi 160cm.. gmna caranya biar berat badan sy bisa bertambah,,sekurang2nya bisa bertambah 5kg... | via VIVAnews

Loading..
MOMENTUM
  • Info Momentum
Info Pemasangan Momentum:
Telepon: 021-5610-1555 / Sales
Email: salesteam@vivanews.com